Tämän päivän intervalliharjoittelusta

Enpä sitten mennytkään katsomaan niitä rullaluistimia tänään, vaikka alkuperäinen ajatus niin kuuluikin. Sain silti käytyä hikeä pukkaavalla ja sykettä nostavalla lenkillä tuolla läheisellä pururadalla koiran kanssa. Harmi vain, että lopussa alkoi ärsyttää, kun koirani veti kohti vastaantulevia koiria niin, ettei juoksemisestani tahtonut tulla yhtään mitään.

Tulinkin sitten siihen tulokseen, että lähden käymään tuolla samaisella pururadalla vielä myöhemmin tänään. Mikäpä pakko se kerralla onkaan rytkäistä, kuulemma muutenkin parempi, että tekeekin tuota hommaa ikään kuin pienissä erissä.

Kävellyt en kuin reilut pari kilometriä. Sitä mäkijuoksua sitten koitin viiteen kertaan, kuudes kerta meni vähän pipariksi yrittäessäni samaan aikaan keskittyä hallitsemaan koiraa ja pääsemään mäkeä ylös. Noh, ei auta itku markkinoilla. Mitään kun ei ole vielä kuitenkaan menetetty. Joka tapauksessa sain hien pintaan aika kivasti, ja otaksun, että tuollainen pienikin rehkiminen on aina parempi kuin ei mitään, ja varmasti kuitenkin edistää kuntoa.

Havaitsin muuten yhden jutun. Sykkeen noustessa ja hengityksen muuttuessa raskaammiksi tuntui vähän pahalta. Hengityksen raskaus kävi jollain tavalla vähän kipeää johonkin. (Huono kunto, tiedetään.) Välillä tuntui vähän heikottavaltakin. Pidinkin siinä sitten taukoa, ja jatkoin, kun tunsin oloni taas paremmaksi. Kuitenkin, kun hengitys oli sitten tämän niin sanotun intervalliharjoittelun (ja lenkin) jälkeen tasaantunut, tuntui, että hengitys kulkee paljon vapaammin ja paremmin. Siis sen jälkeen, kun pahimmat limat olivat irronneet sieltä, mistä nyt sitten irtosivatkaan. :-D

Että on sitä jotain saatu aikaiseksi tänäänkin. Myöhemmin menen tosiaan sitten vielä uudemman kerran harjoittelemaan tuota intervallijuttua. Siinä se kunto varmaan nousee kaikista parhaiten, ja paranee kestävyyskin. Näin olen ainakin kuullut väitettävän. Jeps.

Onneksi muuten join ennen lenkille lähtöä. Minua ei suuremmin janottanut, mutta tulihan se sitten tarpeeseen, kun hikeä alkoi pukata. Myöhemmin tässä luinkin siitä, että nimenomaan ennen lenkkiä pitäisi juoda jotain noin 2-3 dl. Jos pitemmän lenkin tekee, niin myös sen aikana pitäisi juoda pieniä määriä noin 15-20 minuutin välein. Lenkin jälkeenkin toki pitää muistaa tankata. Koska minun varsinainen "lenkkini" oli vain sen pari kilometriä, en minä mitään juomista sille välille ottanut mukaan. Lenkin jälkeen join sitten ihan vain kraanavettä. Katsotaan, otanko jonkinlaisen juomapullon myöhempää harjoitustani varten mukaan. Siitä saattaisi tietysti olla hyötyä, jos päätänkin viihtyä pururadalla ja mäessä pitempään. :-)